駐馬店融媒宣傳下載
您當前所在位置:駐馬店廣視網>健康> 正文
分 享 至 手 機

抽筋不都是因為缺鈣

時間:2019-10-08 08:38:19|來源:中國中醫藥報|點擊量:13503

說起最近刷爆朋友圈的電影,《哪吒之魔童降世》可謂是當仁不讓。這部改編自神話故事的動畫電影,勾起了一代人的童年回憶。

在這部影片中,除了加入了溫情的家庭元素外,哪吒與龍王三太子的關系轉化也格外引人矚目,去除了傳統神話里殺龍抽筋的情節,重新加入了新的故事,更是讓人感嘆于編劇的想象力。下面我們要談的抽筋,自然不是哪吒的殺龍抽筋,而是好多人在生活中都可能遇到過的一種情況—肌肉痙攣。

什么是抽筋

抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉不自主的強直性收縮。

自古即有之,在中醫學中當屬“筋痹”范疇,《素問·長刺節論篇》曰:“病在筋,筋攣節痛,不可以行,名曰筋痹。”《醫宗金鑒》曰:“筋痹,筋攣節痛,屈而不伸也。”

抽筋不都是因為缺鈣

抽筋可發生于身體的多個部位,日常生活中的“抽筋”多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,發作時疼痛難忍,有僵硬感覺。尤其是半夜抽筋時往往把人疼醒,持續長時間不能止痛,而且影響睡眠。

抽筋的原因

提起抽筋的原因,大家首先會想到的就是缺鈣了。誠然,缺鈣是抽筋的常見原因之一,但并不是所有的抽筋都因為缺鈣,下面我們就來了解一下常見的抽筋原因,從而在日常生活中避免抽筋可以做到有的放矢。

寒冷刺激 在寒冷的條件下進行體育活動,如冬泳前未做好準備活動等情況下常可抽筋。

低溫使肌肉興奮性突然增高從而發生強直收縮,從而造成抽筋的發生。同時,應注意的是,在空調房內睡覺沒有蓋好被子,也是夏季夜間抽筋的原因之一。

運動疲勞 長時間的劇烈運動會使肌肉產生疲勞,代謝產物乳酸增多,從而在運動過程中或之后引起肌肉痙攣。

電解質缺失 短時間大量出汗或吐瀉之后,體內離子及液體大量丟失,易造成肌肉痙攣。同時孕婦、青少年易出現缺鈣的現象,當血液中的鈣離子濃度過低時,會造成肌肉的神經興奮性增加,促使肌肉收縮從而導致抽筋。

抽筋的預防

1.注意防寒保暖。寒冷環境中要注意防寒保暖,必要時可加用護膝、護腿等裝備保護薄弱環節。2.科學鍛煉,運動前做充足的準備活動,循序漸進,量力而行,運動后進行拉伸訓練。3.補充液體及電解質,活動量大,需要及時補充液體及電解質以避免電解質紊亂。4.均衡膳食,保證營養。需要注意的是,單純補鈣可能不一定能達到理想的效果,還應該多曬太陽從而補充維生素D,輔助鈣的攝取。(張啟棟 郭萬首)

免責聲明:凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品,拒絕任何不保留版權的轉載,如需轉載請標注來源并添加本文鏈接:http://www.tdtkzi.icu/showinfo-108-245606-0.html,否則承擔相應法律后果。

  • 責任編輯 / 胡海洋

  • 審核 / 平筠
  • 終審 / 張凱旋
  • 上一篇:應對“老齡化”需要資源大整合
  • 下一篇:都說紅薯有減肥功效 但你真的吃對了嗎?
  • 黑龙江时时开奖号